一応日陰で活動してたんだけど、9時から16時前までっていう一番気温高い時にやってて、体力の消耗がすさまじかった。
けどそんなに汗かかなくてね、一緒にやってた友達みんなから「なんで汗かいてないの！？」って驚かれるくらいで。代謝悪いの実感しました...。基礎代謝1800kcalくらいなんだけどこれって低いのね。
最近湯船に入らないでシャワーですませちゃうし、運動全然しないし、生活リズムも6時に寝て10時前に起きるってかんじだし、そりゃー代謝も悪くなるわ。
だから筋肉つけようって思って、昨日の夜は腹筋と背筋を20回ずつとスクワット10回やった。高校生の時は腹筋なんて無限にできるんじゃないかってくらい軽々とやってたのに、今や20回で「もう無理..」→ベッド
Macばっかいじってないで、夏こそ運動しないと。
